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褪黑素与GABA：揭秘助眠保健品中的两大明星成分
褪黑素，是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节生物钟、改善睡眠质量的作用。在夜晚，褪黑素的分泌量会增加，帮助人体进入睡眠状态。对于失眠、睡眠质量差等问题，补充褪黑素可以起到一定的缓解作用。

2026-06-28